肝脏,是人体最重要的消化和代谢器官之一,参与多种物质的代谢。然而,在快节奏的生活中,不规律的作息时间、不健康的饮食习惯以及持续累积的心理压力,正悄然威胁着我们的肝脏健康。天猫健康发布的《2023健康年度词》显示,“90后”买走了45%的护肝片,其中有15%的护肝片订单是在凌晨时分完成的。目前,市面上比较热销的护肝片多以水飞蓟为主要成分,究竟水飞蓟护肝片有用吗?今天就让我们一起走进水飞蓟,探秘水飞蓟的功效与作用。
水飞蓟的功效与作用有哪些?
水飞蓟原产于南欧至北非。现在分布于欧洲、地中海地区、北非及亚洲中部 ,它的种子中含有名为水飞蓟素的活性成分,这种成分已被科学研究证实具有保护肝脏细胞、促进肝细胞再生和改善肝功能等多重功效。多部肝病诊疗指南也都推荐水飞蓟素,称其可改善肝脏健康,且因其安全性高,水飞蓟提取物常被用于护肝产品当中。
水飞蓟护肝片有用吗?
水飞蓟护肝片因其含有水飞蓟素或水飞蓟宾等水飞蓟提取物,所以也具有抗氧化、抗炎、保护肝细胞等作用,有助于改善肝脏功能与减轻化学性肝损伤,对经常饮酒、吸烟、熬夜等肝脏负担过重的人群具有一定的保护肝脏的作用。但水飞蓟护肝片也会因其含有的活性成分的不同,其功效与作用也有一定的差别。
目前市面上的水飞蓟护肝片以水飞蓟素护肝片与水飞蓟宾护肝片为主。水飞蓟素和水飞蓟宾虽然名字相近,但它们是两种不同的化合物,水飞蓟宾是保护及稳定肝细胞膜的标志性护肝成分之一,是水飞蓟素中含量最多、活性最强、药理作用最强的成分,具有更强的生物活性和更稳定的化学性质,主要通过消除肝细胞内的活性氧,降低由化学物质与体内生物粉丝反应而产生的过氧化物,从而保护肝细胞膜、促进肝细胞的修复和再生。
水飞蓟宾还有出色的抗氧化能力,它能够中和自由基,减少氧化应激对肝脏的损害,从而保护肝脏减轻毒素和环境污染物的侵害。此外,水飞蓟宾还能保护肝细胞膜,同时促进酶及肝蛋白的合成,有助于肝细胞的修复、再生。这些特性使得水飞蓟宾成为护肝产品中的明星成分。像健安适护肝片就在采用水飞蓟宾这一国际公认护肝成分的基础上,还添加了葛根、五味子、丹参、等草本精萃,具体来说,葛根能促进酒精分解,起到保肝、护肝的效果。水飞蓟宾+葛根的组合,不仅能够提供肝脏所需的营养、促进肝脏的自我修复和排毒能力,还能降低酒精对肝脏的影响,可以做到1+1>2的养肝护肝效果。而五味子可以抑制炎症因子,减少肝细胞损伤和坏死程度;丹参则具有良好的抗炎、有助于降低肝细胞的炎症及纤维化反应,抑制细胞坏死;减少肝内纤维组织的形成。多种草本成分一起作用能帮助我们更全方位地养肝护肝。
由水飞蓟的功效与作用可见,服用含水飞蓟提取物的护肝产品能够很好地保护肝脏,同时,保持良好的生活习惯,如规律作息(早起早睡,尽量避免熬夜)、健康饮食(拒绝高脂饮食,多吃可以养肝护肝的食物,比如绿色蔬菜、豆类等),以及适当减压,均有助于养肝护肝。
